GUIDES4BALANCE

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MENTALTRAINING & ACHTSAMKEIT

"Nur durch die Gegenwart kann ich eine positive Zukunft gestalten!"

Mentale Stärke und Achtsamkeitstraining sind sehr eng miteinander verbunden.
Beide Bereich bedingen sich gegenseitig, bzw. sind das gegenseitige ERGEBNIS.
Plakativ formuliert:

Ohne ACHTSAMKEIT keine MENTALE STÄRKE - ohne MENTALE STÄRKE keine ACHTSAMKEIT

Mental- und Achtsamkeitstraining bietet uns die Möglichkeit, wieder zu unseren Sinnen zu kommen,
dabei unser Leben direkt und unmittelbar zu spüren und dadurch bewusster zu erleben.

(vgl. Hölzel & Brähler, 2015)

Achtsam durchs Leben zu gehen bedeutet Präsenz, Freude, Dankbarkeit, Liebe, Mitgefühl und wertorientiertes Handeln.
Dies kann jedoch NUR durch Entschleunigung und stufenweises Beschäftigen mit sich selbst gelingen.

"Sich SELBST einfach wieder SPÜREN"

Mentales Training bietet uns darüber hinaus die Möglichkeit, uns selbst so zu regulieren, dass wir auch unter ungünstigen Bedingungen "funktionieren". (vgl. J. Loehr, 2001)

Aus kognitiv-verhaltenspsychologischer Sicht ist Mentale Stärke das bewusste Steuern
folgender vier Erlebens-Ebenen:

  • DENKEN
  • FÜHLEN
  • KÖRPER
  • HANDELN
Würde man in diese Definition noch das WERTFREIE ERLEBEN dieser vier Ebenen mit hinein nehmen, hätte man eine perfekte ACHTSAMKEITS-MENTALE-STÄRKE.
Trainingsmöglichkeiten dazu gibt es ausreichend - nur der Zugang ist dazu manchmal nicht
ganz einfach zu finden.
Auf diesen Umstand möchten wir gerne in unseren Kursen, für die Anwendung
  • in der Familie
  • im Beruf
  • in der Freizeit
  • im Sport

 oder ganz einfach für das alltägliche Leben, hinweisen und sie daran aktiv Teil haben lassen.

 
Du lernst achtsam mit:

  •  dem Augenblick - der Gegenwart - dem Hier & Jetzt
  • deinen Gedanken & deinem Selbstbild
  • des Genusses
  • der Stille
  • eines Lächelns
  • deinen Gefühlen
  • Dankbarkeit & Freude
  • der Motivation & Begeisterung
  • der Natur
  • der Verbundenheit jemanden anderen gegenüber
  • deinem EIGENEN ICH

zu sein.

Genau genommen kann man sagen:

 

ERFOLG ist eine Reflexion von INNEREM FRIEDEN
Wenn der MOMENT an sich, das HIER & JETZT alleine reicht, wird GLÜCK und ZUFRIEDENHEIT sichtbar
Der ERFAHRUNGSRAUM ist wichtig, um SEINE STÄRKEN auszuleben
Es muss Raum zur Verfügung stehen, um SEINE STÄRKEN zu STÄRKEN
Mit der Zeit nimmt DIE SEELE, die Farben DEINER GEDANKEN an!
(Marc Aurel)